Ingrédients
1. Jus de betterave.
Ingrédients: 2 betteraves moyennes, 1 carotte, 1 pomme, un petit morceau de gingembre.
Préparation
2 betteraves, 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, sel, salade verte, fromage feta, noix.
Instructions: Chauffez votre four à 400°F (200°C). Couper les betteraves en petits morceaux. Mettez-les dans l’huile d’olive et le sel, puis faites cuire pendant environ 30 minutes jusqu’à ce qu’ils soient mous. Mélanger avec la laitue, le fromage émietté et les noix. Ajouter un peu plus d’huile d’olive sur le dessus et le savourer comme un repas de remplissage.
3. Smoothie avec Beetroots et Baies
Ingrédients: 1 petite betterave, ½ tasse de différentes baies, 1 banane, 1 tasse de lait d’amande.
Méthode: Mélanger tous les ingrédients jusqu’à ce qu’ils soient lisses. Ce smoothie est non seulement savoureux, mais aussi plein de vitamines et d’antioxydants qui aident à fabriquer du collagène. Prenez-le comme dessert avant le coucher ou après le dîner.
4. Soupe à base de betteraves.
Ingrédients: 2 betteraves rouges, 1 pomme de terre, 1 oignon, bouillon de légumes, sel, poivre, crème (si désiré).
Étapes: Épluchez et coupez les betteraves, les pommes de terre et les oignons. Cuire l’oignon dans une casserole jusqu’à ce qu’il devienne transparent. Mettez les betteraves et les pommes de terre dans une casserole, versez le bouillon de légumes dessus et faites chauffer jusqu’à ébullition. Cuire jusqu’à ce que les légumes soient tendres. Mélanger jusqu’à ce qu’il soit lisse, ajouter l’assaisonnement comme vous le souhaitez, et arroser un peu de crème pour plus de saveur.
Avantages d’ajouter de la Betterave à Vos Repas
Améliore la santé de la peau: La vitamine C dans la betterave est importante pour la création de collagène, ce qui aide à réparer et à renouveler la peau.
Augmente les niveaux de fer: Les betteraves sont riches en fer, ce qui peut améliorer la circulation sanguine et stimuler la production de globules rouges, ce qui profite à la santé de la peau.
Réduit l’enflure: Les substances présentes dans la betterave aident à réduire l’enflure, ce qui peut rendre la peau moins gonflée et plus jeune.
Fin.
Ajouter la betterave à votre routine du soir peut être un moyen savoureux et naturel d’augmenter le collagène dans votre corps et d’améliorer l’apparence de votre peau. Avec ces recettes faciles, vous pouvez inclure ce légume nutritif dans vos repas et commencer à éprouver de grands résultats progressivement. Suivez ces suggestions et voyez comment votre peau devient plus éclatante et plus jeune, de manière naturelle!
